一日を通して、うるう茶と過ごす
冬の一日を、朝・昼・夜でととのえる
寒さが厳しくなる冬は、身体が冷えやすく、リズムも乱れがち。朝はなかなか目覚められず、日中は乾燥と冷えに悩まされ、夜は疲れが抜けきらない。そんな冬の一日を整えるのにおすすめなのが、「一日の流れを整えるうるう茶の飲み方」です。

朝、日中、夜。それぞれの時間帯で、身体が求めるものは少しずつ違います。うるう茶は、その時々のシーンに寄り添いながら、無理なく一日のリズムを支えてくれるお茶です。

朝
冷えた体を温め、動きやすいスイッチに
目覚めたばかりの身体は、夜の間に冷えて固まっています。朝の一杯は、その冷えをゆっくりとほどき、一日の巡りを始める準備をしてくれます。
おすすめの飲み方
少し熱めのお湯でしっかりと蒸らして、起きてすぐの一杯として。両手で包むように持ち、香りを感じながら、ゆっくりと飲んでください。温かさが喉を通り、胃へと届く感覚を味わうように。
朝食前に飲むことで、内側から温まり、身体が自然と動きやすくなります。寒い朝でも、すっと立ち上がれるような軽やかさを感じられるはずです。

日中
乾燥対策として少しずつ飲み、巡りをキープ
冬の日中は、暖房による乾燥や、外気との温度差で身体に負担がかかりやすい時間帯。仕事や家事で忙しく動く中でも、こまめな水分補給が大切です。
おすすめの飲み方
やさしい温度で、少しずつゆっくりと。デスクワークの合間に、家事の手を休めた時に、ほっと一息つく時間として取り入れてください。
一度にたくさん飲むのではなく、こまめに口にすることで、身体の巡りをキープできます。冬の乾燥と冷えに負けない、穏やかなリズムづくりをサポートしてくれます。

夜
一日の冷えを残さず、翌朝の軽さにつなげる
一日の終わり、夜の一杯は、身体に溜まった冷えをリセットする大切な時間。翌朝の目覚めの質を左右する、就寝前の習慣です。
おすすめの飲み方
お湯の温度を少し下げて、やさしく淹れてください。寝る30分から1時間前に、ゆったりとした気持ちで飲むのがポイントです。
熱すぎない温度のうるう茶は、身体をふわっと緩めてくれます。一日頑張った身体を労わるように、静かに味わう時間。それが、翌朝の軽やかな目覚めへとつながっていきます。

三つのシーンで、無理なく整える
朝は目覚めのスイッチに。日中は巡りのキープに。夜は一日の終わりのリセットに。
うるう茶は、同じお茶でも、淹れ方や飲むタイミングを変えることで、その時々の身体が求めるサポートをしてくれます。冬の一日を無理なく、やさしく整えていく。そんな日々の習慣として、ぜひ取り入れてみてください。
